Ένα περιοδικό ποικίλης ύλης, από την Κοινωνική Υπηρεσία του δήμου Ανωγείων, αφήνει τις καλύτερες των εντυπώσεων και τα θετικότερα των σχολίων, ανάμεσα στους δημότες, που βρίσκουν μια όμορφη διέξοδο εν μέσω πανδημίας. Με πολύ μεράκι και αγάπη για τον συνάνθρωπο, οι λειτουργοί της Υπηρεσίας έφτιαξαν το περιοδικό που ευελπιστούμε να καθιερωθεί ως πράξη και στο μέλλον, και προσέφεραν γνώση, συναίσθημα και ομορφιά στις ευπαθείς ομάδες, τους μοναχικούς μας συγχωριανούς και άλλους, που βρίσκουν αποκούμπι στην δομή αυτή, που επιτελεί ύψιστο κοινωνικό έργο. Η ΑΝΩΓΗ σας παρουσιάζει ολόκληρο το περιοδικό, 30 σελίδων όπως αυτό κυκλοφόρησε, απευθύνοντας τα συγχαρητήρια της σε όλους όσοι συνέδραμαν σε αυτή την προσπάθεια.

ΕΚΔΟΤΗΣ  :Κοινωνική Υπηρεσία Δήμου Ανωγείων

Επιμέλεια -Σύνταξη: Σουλτάτου Ειρήνη -Προϊσταμένη-Κοινωνική Λειτουργός, Δημητράκη Ελίζα :Κοινωνιολόγος-Κοινωφελής Εργασία, Αγγέλη Αριστέα  : Κοινωνική Λειτουργός -Κοινωφελής Εργασία

Ιατρικά θέματα-Ασκήσεις νοητικής ενδυνάμωσης :Σαλούστρου -Τσουλίκου Αναστασία :Νοσηλεύτρια

Βοήθησαν :Θεοφανάκη Ειρήνη :Κοινωνική Λειτουργός, Γεροθανάση Βασιλική: Κοινωνική Λειτουργός -Πρακτική άσκηση.

ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ: Οι δύσκολες συγκυρίες, στις οποίες όλοι ζούμε, στάθηκαν ως αφορμή στο να βρεθεί ένας καινούργιος τρόπος επικοινωνίας μεταξύ μας. Και δεν ήταν άλλος, από το ημερολόγιο αγάπης, που μοιραστήκαμε τις ημέρες των Χριστουγέννων. Ένα ημερολόγιο που βοήθησε στο να επιτευχθεί ο αρχικός μας στόχος και να καταφέρουμε να σας κάνουμε παρέα, να διασκεδάσετε, να γελάσετε, να συγκινηθείτε και να μοιραστείτε μαζί μας σκέψεις και συναισθήματα. Και το ίδιο κάναμε και αισθανθήκαμε και εμείς. Συνεχίζουμε, λοιπόν, αυτήν την τόσο μοναδική σχέση αγάπης και μορφή επικοινωνίας, με τους ίδιους στόχους και επίκεντρο εσάς, μέσα από την δημιουργία ενός περιοδικού. Καλή ανάγνωση!

Κοινωνική Υπηρεσία Δήμου Ανωγείων. Μάρτιος 2021. Τεύχος 1.

“Δεν μπορείς να αποφεύγεις να μεγαλώνεις, αλλά δεν είσαι υποχρεωμένος να γερνάς.-George Burns

“για σένα που συνδέεις το χθες με το σήμερα και στη συνέχεια με το αύριο. Σ’ αγαπώ γιατί είσαι εσύ που με βοήθησες να υπάρχω σ αυτόν τον κόσμο!

Σ’ αγαπώ γιατί είσαι οι ρίζες που με κρατούν στη ζωή , σ αυτόν τον τόπο, σ’ αυτή την κοινωνία , σ’ αυτά τα ήθη και τα έθιμα. Είσαι αυτός που μου μαθαίνει μέσα από το παρελθόν, μου μεταφέρει τις εικόνες ,τις σκέψεις, τις καλές πρακτικές μιας άλλης καλύτερης εποχής. Είσαι ο δάσκαλος μου!

Με κρατάς από το χέρι ..κι ας μην το ξέρεις και προχωράμε μαζί! Μόνο η σκέψη πως υπάρχεις μου δίνει σιγουριά. Στέκεσαι εδώ ατόφιος, ανέγγιχτος από την ασχήμια της εποχής. Είσαι αυτός που  μπορώ να καθίσω μαζί του, να τον ακούω να μιλά και να γαληνεύει η ψυχή μου! Κάποιος που τα λόγια του μετράνε πιο πολύ και που οι συμβουλές του  θα μου δείξουν το σωστό δρόμο στη ζωή.

Σ’ αγαπώ ! Και  μαζί κάθε ρυτίδα από το πρόσωπο σου και τα δουλεμένα σου χέρια!

Σ’ ΑΓΑΠΩ …ΚΑΙ Σ’ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!”

Όταν η καταιγίδα τελειώσει, δε θα θυμάσαι καν πως κατάφερες να επιβιώσεις.   Δε θα είσαι καν σίγουρος ότι έχει τελειώσει. Αλλά ένα πράγμα θα είναι σίγουρο. Όταν βγεις από την καταιγίδα, δε θα είσαι ο ίδιος άνθρωπος με αυτόν που μπήκε. Και αυτό είναι το νόημα της καταιγίδας.    (Χαρούκι Μουρακάμι)

Μήπως η πανδημία ήρθε για να μας κάνει να αναθεωρήσουμε όλα όσα λανθασμένα θεωρούσαμε σημαντικά και να μας κάνει να δούμε τι πραγματικά έχει αξία; Μήπως ήρθε για να μας υπενθυμίσει ότι τίποτα στην ζωή δεν είναι δεδομένο και αυτονόητο;

Ο ιός ίσως ήρθε περισσότερη με την μορφή ενός «δασκάλου» και λιγότερο με την μορφή πανδημίας. Ήρθε να μας διδάξει και να μας θυμίσει πόσο σημαντική είναι η ελευθερία μας, η υγεία μας και οι άνθρωποι γύρω μας. Πόση αξία έχει ένας καφές με έναν φίλο, ένα οικογενειακό τραπέζι, μια βόλτα στην φύση, μια ζεστή αγκαλιά. Όλα εκείνα τα «μικρά και απλά» πράγματα που κάποιες φορές δεν θέλαμε να κάνουμε γιατί τα θεωρούσαμε βαρετά αλλά στην πραγματικότητα είχαμε ως δεδομένα, μη κατανοώντας την πραγματική αξία τους. Να μας διδάξει ότι τα χρήματα, τα ακριβά ρούχα και το φαίνεσθε είναι τόσο ασήμαντα και ότι η πραγματική αξία βρίσκεται μέσα μας, στην ψυχή μας και στον τρόπο  που φερόμαστε στους ανθρώπους, στα ζώα, στην φύση και στον πλανήτη γενικότερα.

Μέσα από αυτήν λοιπόν την δοκιμασία που λέγεται Covid19, καλούμαστε να κάνουμε έναν απολογισμό για την ζωή μας. Τι άξιζε μέχρι τώρα, τι αξίζει από εδώ και πέρα. Ο κόσμος θα αλλάξει μόνο όταν αλλάξουμε εμείς οι ίδιοι. Ο άνθρωπος μετά από κάθε δυσκολία, δεν είναι ποτέ ο ίδιος με πριν. Είναι στο χέρι μας να μετατρέψουμε τις δυσκολίες σε μαθήματα ζωής. Διδάγματα υπάρχουν παντού. Η επιλογή είναι δική μας εάν θα αφήσουμε το τέρας του φόβου να μας νικήσει ή αν θα το αντιμετωπίσουμε με θάρρος και δύναμη. Και να θυμόμαστε ότι ο ήλιος πάντα βρίσκει τρόπο να λάμψει. Όσος καιρός κι αν περάσει, όσες δυσκολίες και αν έρθουν το σκοτάδι πάντα το υποδέχεται το φως.

Θα θέλαμε, λοιπόν, να μοιραστείτε μαζί μας τις σκέψεις σας, τα συναισθήματά σας, τους προβληματισμούς σας. Να μας εκμυστηρευτείτε τι σας έχει λείψει περισσότερο όλο αυτόν τον καιρό της πανδημίας; Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που θα κάνετε όταν όλο αυτό τελειώσει;

Τι δεν θα ξανακάνατε;

Τι θα αλλάζατε;

Τι μάθημα σας έδωσε αυτός ο ιός;

ΠΩΣ ΘΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΟΥΜΕ ΤΑ ΓΟΝΑΤΑ ΜΑΣ

Έχουμε δει και ακούσει διάφορους να παραπονιούνται ή ίσως έχουμε κι εμείς οι ίδιοι ξεκινήσει να υποφέρουμε από ενοχλήσεις ή και πόνους στα γόνατά μας. Ας δούμε πώς μπορούμε να προλάβουμε αυτές τις ενοχλήσεις.

Αν νοιώθετε τα γόνατά σας δύσκαμπτα και ακούτε διάφορα κρακ όταν σκύβετε, κάθεστε ή σηκώνεστε, δεν είστε οι μόνοι. Καθώς μεγαλώνουμε, οι γυναίκες κυρίως, αρχίζουμε να νοιώθουμε πόνους, ενοχλήσεις και σημάδια δυσκαμψίας σε διάφορες αρθρώσεις και πολύ συχνά στα γόνατά μας.  Αυτό συμβαίνει γιατί η αλήθεια είναι ότι όσο περνάνε τα χρόνια, τόσο καταπονούνται οι αρθρώσεις και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, πόνους, πρήξιμο κ.ά. Είναι επίσης αλήθεια, όμως, ότι όσο κι αν δεν μπορούμε να σταματήσουμε τον χρόνο που περνάει, μπορούμε να κάνουμε κάποια πράγματα ώστε να προστατέψουμε τις αρθρώσεις μας και κυρίως τα γόνατά μας.

Χάνουμε βάρος                                                                                                                               Δεν είναι σπάνιο καθώς μεγαλώνουμε να δούμε τα κιλά στη ζυγαριά να αυξάνονται. Η εμμηνόπαυση, ο μεταβολισμός που γίνεται πιο αργός ακόμα και κάποιες δυσκολίες στην κίνηση, όλα συμβάλουν στο να παχαίνουμε όσο περνάνε τα χρόνια. Αλλά θα πρέπει να έχουμε υπόψη μας ότι κάθε μισό κιλό που παίρνουμε αντιστοιχεί σε 2 κιλά περισσότερο βάρος στις αρθρώσεις μας. Οπότε ακόμα και αν τα 5 κιλά δεν φαίνονται τόσα πολλά, αντιστοιχούν σε 20 πάνω στις αρθρώσεις μας!

Κινούμαστε                                                                                                                     Μπορεί να ακούγεται οξύμωρο καθώς η σωματική άσκηση μπορεί να αυξήσει τους πόνους στις αρθρώσεις. Η αλήθεια είναι ότι μορφές άσκησης όπως το τρέξιμο, τα πηδήματα, τα βαθιά καθίσματα κλπ. μπορεί να επιβαρύνουν τις αρθρώσεις οπότε και είναι σκόπιμο να τις αποφεύγουμε. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν πολλά άλλα είδη άσκησης που θα μας κάνουν καλό, χωρίς να μας επιβαρύνουν και μάλιστα μπορεί να δυναμώσουν τελικά τις αρθρώσεις μας. Η ποδηλασία (είτε στο στατικό ποδήλατο είτε έξω στην ύπαιθρο), το κολύμπι, αλλά και οι ασκήσεις ενίσχυσης των περιφερικών μυών του γονάτου (με βαράκια σε τεντωμένα πόδια) είναι μορφές άσκησης που θα μας κάνουν τελικά καλό.                                                                                                                                                                                                                                                                          

Βάζουμε πάνω από όλα την άνεση

Πολλές φορές οι πόνοι στις αρθρώσεις και στα γόνατα ειδικότερα προέρχονται και από τη συνεχή ορθοστασία, κυρίως πάνω σε σκληρά δάπεδα. Αν χρειάζεται να στεκόμαστε αρκετά και γενικά στην καθημερινότητά μας, είναι σκόπιμο να επιλέγουμε μαλακά, άνετα και «ορθοπεδικά» παπούτσια. Με άλλα λόγια αφήνουμε τα τακούνια για ειδικές περιστάσεις. Ας μην ξεχνάμε ότι ο στόχος μας είναι να ζούμε μία γεμάτη και χωρίς πόνο ζωή.

Ας ακονίσουμε το μυαλό μας:

Ταιριάξτε τις προτάσεις της πρώτης στήλης με τις προτάσεις της δεύτερης στήλης!

Πρέπει να φύγω αμέσως                                           έφτασα εγκαίρως στο ραντεβού μου.

 

Παρά την κίνηση                                                         και δεν ξέρω τι ώρα είναι.

 

Δεν έχω ρολόι                                                              στις 3:00.

 

Το μεσημέρι τρώμε συνήθως                                  παίρνω συνήθως έναν υπνάκο.

 

Το Σαββατοκύριακο                                                   ενώ το καλοκαίρι αργά.

 

Μετά το φαγητό                                                         γι αυτό πήρα ασπιρίνη.

 

Το χειμώνα νυχτώνει νωρίς                                      γιατί θα χάσω το τρένο.

 

Έχω φοβερό πονοκέφαλο                                         που κοιμήθηκα στον καναπέ.

 

Το κουδούνι χτύπησε                                                 γιατί ο ουρανός έχει σύννεφα.

 

Μάλλον θα βρέξει                                                      νυστάζω όλη μέρα.

 

Αν δεν πιω καφέ το πρωί                                          έχω πολύ ελεύθερο χρόνο.

 

Ήμουν τόσο κουρασμένος                                        και τα παιδιά θα μπουν στην τάξη

Να είσαι ευγνώμων για αυτά που έχεις:

Να νιώθεις ευγνώμων κάθε μέρα γι’ αυτά που έχεις, γιατί κάποιοι εκεί έξω παλεύουν να τα αποκτήσουν!

Βλέπε την ζωή από την θετική της πλευρά, εστίαζε στα καλά σε αυτά που σου χαρίζουν μια αύρα πιο γλυκιά..

Στους ανθρώπους σου, σε αυτούς που σε βοήθησαν να έχεις όλα αυτά που έχεις.

Να είσαι ευγνώμων που τους έχεις και ευγνώμων που είναι υγιής!

Είναι αλήθεια πως πολλές φορές τα βλέπουμε όλα τόσο δεδομένα, που όταν πια υπάρχει κίνδυνος να τα χάσουμε, εκεί είναι που διαπιστώνουμε την πραγματική τους αξία!

Γι αυτό μην παραλείπεις ποτέ να δείχνεις πόσο ευγνώμων νιώθεις γι’ αυτά που έχεις, όσα κι αν είναι αυτά, δεν έχει σημασία, ευγνώμων όχι μόνο για τα υλικά αγαθά αλλά και για τους ανθρώπους που αποτελούν μέρος της ζωής σου, στήριγμα σου.

Κάτι που έχεις εσύ σήμερα και δεν το εκτιμάς για κάποιον άλλο εκεί έξω μπορεί να είναι όνειρο ζωής!

Υπάρχουν πολλοί που εστιάζουν ΜΟΝΟ σε αυτά που δεν έχουν, κυνηγάνε με κάθε τρόπο να τα αποκτήσουν και στην πορεία ξεχνάνε να ‘’λένε’’ ευχαριστώ πρωτίστως στα απλά, καθημερινά πράγματα που ήδη έχουν στην ζωή τους. ‘’

Εάν δεν επικεντρώνεσαι σε ότι έχεις, ποτέ δεν θα έχεις αρκετά’’.

Σίγουρα όλοι έχουμε κάτι που μας κάνει να αισθανόμαστε ευγνώμονες και αυτή η αίσθηση είναι τόσο σημαντική! Άλλωστε η κάθε μέρα που ζεις είναι δώρο!

Μην ξεχνάς να λες ευχαριστώ για όσα έχεις!

Μην ξεχνάς να λες ευχαριστώ σε όσους ομορφαίνουν την ζωή σου!

Και να θυμάσαι ότι:

Οι όμορφοι άνθρωποι είναι πάντα όμορφοι. Ακόμη κι αν τα χρόνια περνούν.

Ακόμα και αν δεν φορούν μακιγιάζ. Ακόμα και αν είναι κουρασμένοι, εάν έχουν ρυτίδες γιατί η ομορφιά που είναι μέσα τους δε γερνά καθόλου! Όλα αυτά τα χρόνια γίνεται πιο εύθραυστη και πολύτιμη. Οι όμορφοι άνθρωποι δεν σταματούν ποτέ να λάμπουν!

«ΕΝΑ ΓΡΑΜΜΑ ΣΤΗΝ ΓΥΝΑΙΚΑ ΠΟΥ ΑΓΑΠΩ, ΠΟΥ ΘΑΥΜΑΖΩ, ΠΟΥ ΕΚΤΙΜΩ, ΠΟΥ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ»

8 ΜΑΡΤΙΟΥ: Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας.

Έχουμε μάθει να την γιορτάζουμε με λουλούδια και δώρα τα οποία χαρίζουμε στις γυναίκες της ζωής μας, συνήθως είναι από την μεριά του άντρα προς την σύζυγό του.

Φέτος όμως, ας κάνουμε μια διαφορετική γιορτή και ας τιμήσουμε όλοι και όλες τις γυναίκες της ζωής μας.

Για κάποιους/ες, η γυναίκα της ζωής τους μπορεί να είναι η μητέρα, η αδερφή, μια φίλη, μια γειτόνισσα ακόμη και μια «άγνωστη» που θαυμάζουν το έργο της, την δύναμή της, την αντοχή της.

Μπορεί να είναι μια γυναίκα που μας στάθηκε και μας βοήθησε σε μια δύσκολη στιγμή ή μια γυναίκα που αν και αντιμετωπίζει πολλές δυσκολίες στην ζωή της, μας προκαλεί θαυμασμό για τον τρόπο με τον οποίο στέκεται απέναντι σ’ αυτές, για την αντοχή και το χαμόγελό της.

Και ο πιο όμορφος τρόπος για να εκφράσουμε σε μια τέτοια γυναίκα την αγάπη μας, τον θαυμασμό μας και γενικότερα τα συναισθήματά μας, δεν είναι άλλος από το να της  γράψουμε ένα γράμμα.

Σας καλούμε λοιπόν, να γράψουμε ο καθένας μας ένα

«Γράμμα στην γυναίκα που αγαπώ, που θαυμάζω, που εκτιμώ, που ευχαριστώ» τιμώντας έτσι τόσο τις ίδιες, όσο και κάθε Γυναίκα που «παλεύει», ανατρέφει, στηρίζει και βοηθάει. Μπορείτε να γράψετε ότι θέλετε όπως μια ιστορία, τις σκέψεις σας, τα συναισθήματά σας ή λόγια που θέλετε να πείτε σ’ αυτή  τη Γυναίκα.

Ένα γράμμα που θα περιλαμβάνει όλες μας τις σκέψεις και συναισθήματα που έχουμε γι’ αυτόν τον μοναδικό, για εμάς, άνθρωπο. Μερικές φορές το να γράψουμε κάτι από τα παραπάνω είναι πιο εύκολο από το να τα εκφράσουμε με λόγια.

Να θυμάστε ότι δεν υπάρχει σωστό και λάθος και πως οτιδήποτε γράψετε και θέλετε να είναι ανώνυμο, έτσι θα παραμείνει.

Στόχος της παρούσας δράσης είναι να γιορτάσουμε την ημέρα της Γυναίκας με έναν τρόπο διαφορετικό.

Να μοιραστούμε συναισθήματα, σκέψεις, ιστορίες, εμπειρίες.

Εφόσον επιθυμείτε να διαβάσει η Γυναίκα στην οποία απευθύνεστε το γράμμα σας, θα φροντίσουμε εμείς να το παραλάβει και να το διαβάσει και η ίδια.

Τα γράμματα μπορούν να είναι και ανώνυμα.

Έπειτα από επικοινωνία μαζί σας, θα έρθουμε εμείς  να παραλάβουμε το γράμμα και να δοθεί στην γυναίκα που επιθυμείτε (εφόσον το επιθυμείτε)

μαζί με μια γλάστρα από λουλούδια!

Όσοι δεν επιθυμείτε να παραδοθεί στην απευθυνόμενη γυναίκα το γράμμα, θα διατηρηθεί στο αρχείο της Υπηρεσίας.

Αφότου συλλέξουμε όλα τα γράμματα θα γίνουν λεύκωμα.

 Διατροφικές συμβουλές:

ΔΕΚΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΑΝΩ ΤΩΝ 65 ΕΤΩΝ

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή, ειδικά για άτομα της τρίτης ηλικίας, αποτελεί «ασπίδα» για τη  θωράκιση της γενικότερης σωματικής τους υγείας. Οι Εθνικοί Διατροφικοί δίνουν δέκα χρήσιμες πληροφορίες σε άτομα άνω των 65 ετών που θέλουν να τρέφονται σωστά και με αυτόν τον τρόπο να προλάβουν σημαντικά προβλήματα υγείας, όπως καρδιοαγγειακά νοσήματα, σάκχαρο, αύξηση της πίεσης ή να περιορίσουν τα συμπτώματά τους.

Ο δεκάλογος της υγιεινής διατροφής.

1. Καταναλώστε ποικιλία φρούτων και λαχανικών καθημερινά.
2. Πίνετε αρκετό νερό.
3. Καταναλώνετε κάθε μέρα ποικιλία δημητριακών. Προτιμήστε τα προϊόντα ολικής άλεσης.
4. Προτιμάτε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά.
5. Διατηρείτε φυσιολογικό και σταθερό σωματικό βάρος.
6. Επιλέγετε άπαχο κρέας.
7. Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού και ζάχαρης.
8. Καταναλώνετε συχνά ψάρια και θαλασσινά.
9. Καταναλώνετε συχνά όσπρια.
10. Χρησιμοποιείτε το ελαιόλαδο ως πρώτη επιλογή.

Άλλες χρήσιμες συμβουλές που αφορούν τα ηλικιωμένα άτομα είναι:

ü Φροντίστε να καταναλώνετε 3 κύρια γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) καθημερινά και σε σταθερές ώρες.

ü Μην παραλείπετε το πρωινό.

ü Κάθε κύριο γεύμα θα πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον μια πηγή δημητριακών, λαχανικών και φρούτων.

ü Εκτός από τα 3 κύρια γεύματα μπορείτε να καταναλώνετε ενδιάμεσα μικρογεύματα (π.χ δεκατιανό, απογευματινό).

ü Για τα ενδιάμεσα μικρογεύματα επιλέγετε υγιεινά τρόφιμα, όπως φρούτα, γαλακτοκομικά, δημητριακά ολικής άλεσης, λαχανικά. Η κατανάλωση ενός ενδιάμεσου μικρογεύματος χωρίς να πεινάτε και ιδιαίτερα η επιλογή λιγότερο υγιεινών τροφίμων, μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση σωματικού βάρους.

ü Είναι σημαντικό να γευματίζετε σε ευχάριστο περιβάλλον, χωρίς βιασύνη και αν είναι δυνατόν, μαζί με την οικογένεια ή τους φίλους σας.

ü Μην ξεχνάτε να τρώτε αργά και να απολαμβάνετε τα γεύματα.

Εξασκώ το νου:

Βρείτε τουλάχιστον 7 λέξεις από κάθε κατηγορία που σας δίνεται!

1. Είδη μέσα στο μπάνιο
2. Σχολικά είδη
3. Ροφήματα
4. Ανθυγιεινά φαγητά
5. Γλυκά του κουταλιού
6. Νηστίσιμα φαγητά
7. Εργασίες στο χωράφι ή στον κήπο
8. Μέσα μεταφοράς
9. Κουζινικά είδη

 

Συμπληρώστε τα κενά στις προτάσεις με τα ουσιαστικά που λείπουν. Θα σας βοηθήσει το αρχικό γράμμα που δίνεται και ο αριθμός από τις παύλες!

1. Είχε δυνατά όλο το βράδυ την  τ _ _ _ _ _ _ _ _  γιατί έβλεπε μια ταινία και δεν με άφησε να κοιμηθώ.
2. Μπορείς να μου βάλεις ένα  π _ _ _ _ _  νερό σε παρακαλώ γιατί δίψασα;
3. Έχει πολύ ζέστη εδώ μέσα, να ανοίξουμε το  π _ _ _ _ _ _ _  ;
4. Το τραπέζι είναι στρωμένο με το κόκκινο  τ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _   και πάνω του υπάρχει ένα όμορφο  β _ _ _  γεμάτο με λουλούδια.
5. Η κυρία Στέλλα πήγε στον μανάβη για να ψωνίσει μαρούλια και φρέσκα  κ _ _ _ _ _ _ _ _   για να μαγειρέψει φρικασέ.
6. Ο Γιώργος φόρεσε το παλτό, τα γάντια και τον  σ _ _ _ _ _  του για να μην κρυώνει.
7. Η απεργία των υπαλλήλων της τράπεζας δημιούργησε ατελείωτες        ο _ _ _ _  στα ταμεία.
8. Στον κήπο μου υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη  φ _ _ _ _  και λουλουδιών.
9. Ο Νίκος έκανε πρόταση γάμου στην Μαρία και της πρόσφερε ένα εντυπωσιακό  δ _ _ _ _ _ _ _ _  μονόπετρο.
10. Ο κύριος Θόδωρος πήγαινε κάθε πρωί στο  κ _ _ _ _ _ _ _  για να παίξει τάβλι.
11. Συνήθως φοράω κοντά βαμβακερά  κ _ _ _ _ _ _ _ _  μέσα από τα παπούτσια.
12. Στην Ελένη αρέσει πολύ η  ζ _ _ _ _ _ _ _ _  και φτιάχνει πολύ ωραίους πίνακες.
13. Στη γειτονιά μας φροντίζουμε πάντα να έχουμε έξω  τ _ _ _ _  και      ν _ _ _  για τα αδέσποτα ζωάκια.

Μην λες πράγματα από θυμό που θα μετανιώσεις αργότερα.

Κάποτε υπήρχε ένα μικρό αγόρι που δεν κρατούσε καθόλου την ψυχραιμία του. Ο πατέρας του αποφάσισε να του παραδώσει μια τσάντα με καρφιά και του είπε ότι κάθε φορά που θα χάνει την ψυχραιμία του, πρέπει να σφυρηλατεί ένα καρφί στο φράχτη.

Την πρώτη ημέρα, το αγόρι σφυρηλάτησε 37 καρφιά σε αυτό το φράχτη.

Μέσα στις επόμενες εβδομάδες, το αγόρι άρχισε σταδιακά να ελέγχει την ψυχραιμία του, και ο αριθμός των καρφιών που σφυροκοπούσε στο φράκτη μειωνόταν σιγά σιγά.

Ανακάλυψε ότι ήταν ευκολότερο να ελέγξει την ψυχραιμία του παρά να σφυρηλατεί αυτά τα καρφιά στο φράκτη.

Τέλος, ήρθε η μέρα που δεν έχανε καθόλου την ψυχραιμία του. Είπε στον πατέρα του τα νέα και ο πατέρας του πρότεινε ότι τώρα πρέπει να βγάζει ένα καρφί κάθε μέρα που κρατούσε την ψυχραιμία του υπό έλεγχο.

Οι μέρες πέρασαν και το αγόρι κατάφερε να πει στον πατέρα του ότι έβγαλε όλα τα καρφιά. Ο πατέρας πήρε το γιο του από το χέρι και τον οδήγησε στο φράχτη.

«Τα πήγες πολύ καλά, γιε μου, αλλά κοίταξε τις τρύπες στο φράχτη. Ο φράκτης δεν θα είναι ποτέ ξανά ο ίδιος.

Όταν λες πράγματα με θυμό, αφήνουν ουλή όπως αυτή.

Μπορείς να καρφώσεις ένα μαχαίρι σε έναν άνδρα και να το τραβήξετε έξω.

Δεν έχει σημασία πόσες φορές λες συγνώμη, η πληγή εξακολουθεί να είναι εκεί ».

 20 Μαρτίου παγκόσμια ευτυχίας:

Kαι η σκέψη πολλών θα είναι πως γίνεται να «γιορτάσουμε» κάτι που νομίζουμε ότι δεν ξέρουμε, δεν έχουμε νιώσει ή δεν έχουμε γνωρίσει. Και χρησιμοποιήθηκε η λέξη νομίζουμε γιατί στην πραγματικότητα όλοι την έχουμε γνωρίσει, απλώς δεν το καταλάβαμε ή δεν το συνειδητοποιήσαμε ακόμα. Ευτυχία λοιπόν. Μια λέξη κατατεθέν στην ζωή κάθε ανθρώπου, με διαφορετική όμως έννοια για τον καθένα μας. Αλλά αυτό που πρέπει όλοι να καταλάβουμε είναι ότι η ευτυχία δεν είναι μια κατάσταση την οποία βιώνουμε συνέχεια.

Η ευτυχία είναι στιγμές! Μπορεί να βρίσκεται σε «μικρά» πράγματα, τα οποία όμως θεωρούμε δεδομένα, κάνοντάς τα να χάνουν την αξία τους.

Ας το ξανασκεφτούμε όμως. Ευτυχία είναι ο ήλιος το πρωί που πλημμυρίζει το δωμάτιό σου, υπενθυμίζοντάς σου ότι σήμερα ξεκινάει μια καινούργια μέρα. Ευτυχία είναι ο πρωινός καφές σου, να απολαμβάνεις την ζεστασιά του σπιτιού σου ή το αγαπημένο σου φαγητό. Ευτυχία είναι ένα χαμόγελο, ένα χάδι, μια αγκαλιά.  Ακόμη, όμως, κι αν όλα αυτά τα «μικρά» πράγματα δεν σε «καλύπτουν», σίγουρα έχουν υπάρξει στιγμές, οι οποίες διήρκησαν μεν λίγο αλλά η ευτυχία με την οποία πλημμύρισε το μέσα σου ήταν πολλή. Μια τέτοια στιγμή μπορεί να είναι ο γάμος με τον σύζυγό σου, το πρώτο σου εγγόνι, η αποφοίτηση του παιδιού σου· ή ακόμη και μια πιο «καθημερινή» στιγμή της ζωής σου, όπως μια εκδρομή ή ένα ταξίδι, στο οποία συνέβη κάτι που ακόμη και σήμερα, στην σκέψη του και μόνο, γεμίζεις από το ίδιο συναίσθημα, αισθανόμενος το ίδιο φτερούγισμα και προκαλώντας αυτήν την όμορφη καμπύλη στο πρόσωπό σου, το χαμόγελο. Ευτυχία μπορεί να είναι και ένας άνθρωπος που βρίσκεται στην ζωή μας. Που μας προσέχει, μας αγαπά, μας στηρίζει, μας φροντίζει. Ένας άνθρωπος που χάρη σ’ αυτόν , οι περισσότερες στιγμές της ζωής μας ήταν γεμάτες από αυτό το συναίσθημα, της ευτυχίας!

«Ευτυχία είναι να κάθεσαι στη φωτιά με τους παππούδες σου και να ακούς παλιές ιστορίες..

Θα θέλαμε να σκεφτείτε και να μας αφηγηθείτε μια ευτυχισμένη στιγμή της ζωής σας, περιγράφοντάς μας τι συνέβη, με ποιον ήσασταν, τι νιώσατε.

Ακόμη, κι αν δεν μπορείτε να ξεχωρίσετε μια τέτοια στιγμή, θα θέλαμε να σκεφτείτε και να μας πείτε αυτές τις «μικρές» καθημερινές στιγμές που συνειδητοποιείτε ότι τελικά, μέσω αυτών, γιορτάζετε αυτήν την Παγκόσμια ημέρα, ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ!

Ευτυχία είναι ένα χαμόγελο..

Ευτυχία είναι μια αγκαλιά..

Ευτυχία είναι ένα απλό χάδι στα μαλλιά..

Ευτυχία είναι το βλέμμα σου, όταν με κοιτάς με τόσο καθαρά μάτια..

Ευτυχία είναι το μοίρασμα..

Ευτυχία είναι να μπορείς να δεις τα αστέρια, άλλοι δεν έχουν το δικαίωμα να σηκώσουν τα μάτια τους στον έναστρο ουρανό..

Ευτυχία είναι να ακούω τον ήχο της φωνής σου, απλά να μου λέει ένα καλημέρα..

Ευτυχία είναι το χασμουρητό ενός μωρού..

Ευτυχία είναι να είναι ελεύθερη η σκέψη να κεντήσει..

Ευτυχία είναι να απολαμβάνεις το γαλανό της θάλασσας..

Ευτυχία είναι να αφήνεσαι..

Ευτυχία είναι να μπορείς να μυρίσεις ένα λουλούδι, ακόμη και αν το έκοψες από το διπλανό σπίτι επειδή εσύ δεν φύτεψες τίποτα στον κήπο σου..

Ευτυχία είναι να μπορείς να ονειρεύεσαι..

Ευτυχία είναι να μπορείς να αγαπάς με όλο σου το είναι..

Τελικά περιλαμβάνει τόσα πολλά η λέξη ευτυχία, μπορώ να γράφω για ώρες… Σου εύχομαι να την έχεις, και να ξέρεις πραγματικά να την εκτιμάς…»

Λέο Μπουσκάλια

‘Όσο ζούμε μιαν ευτυχία, δύσκολα τη νιώθουμε! Μονάχα όταν περάσει και κοιτάξουμε πίσω μας, καταλαβαίνουμε ξαφνικά- και κάποτε με κατάπληξη- πόσο σταθήκαμε ευτυχισμένοι. Νίκος Καζαντζάκης.

Μια φορά κι ένα καιρό:

Μύθος 1:

Η Φυλλίς και η αγάπη που νικά το θάνατο.                              

 Ήταν κάποτε στη Θράκη, μια πανέμορφη πριγκίπισσα, η Φυλλίς, η οποία ερωτεύτηκε το γιο του Θησέα, τον Δημοφώντα. Οι δύο νέοι γνωρίστηκαν όταν το καράβι του νεαρού Αθηναίου Δημοφώντα επέστρεφε από την Τροία.

Παντρεύτηκαν αλλά μετά από λίγο καιρό ο νεαρός Αθηναίος νοστάλγησε την πατρίδα του και η ερωτευμένη πριγκίπισσα μη αντέχοντας να τον βλέπει στεναχωρημένο ,τον άφησε να γυρίσει πίσω και αν την αγαπούσε πραγματικά θα ξαναγύριζε και τότε θα ήταν πραγματικά και ειλικρινά δικός της.

Έτσι κι έγινε, και η ερωτευμένη Φυλλίς έμεινε μόνη να περιμένει τον εκλεκτό της για χρόνια ώσπου μαράζωσε και πέθανε από τη θλίψη της.

Όμως οι θεοί που ήξεραν την ιστορία της την μεταμόρφωσαν σε δέντρο για να μπορεί να περιμένει για περισσότερα χρόνια τον αγαπημένο της. Έτσι η ερωτευμένη γυναίκα δεν πέθανε αλλά έγινε το δέντρο, που έμελλε να γίνει σύμβολο της ελπίδας : η Αμυγδαλιά.

Έλεγαν λοιπόν ότι μετά από χρόνια και όταν ο Δημοφώντας επέστρεψε στη Θράκη , βρήκε την αγαπημένη του και πιστή γυναίκα , όχι περιστοιχισμένη από μνηστήρες ,αλλά ένα ξερό δέντρο δίχως φύλλα στη μέση του παγωμένου τοπίου.

Απελπισμένος και γεμάτος τύψεις αγκάλιασε τον κορμό της και τότε εκείνη πλημμύρισε ανθούς στη μέση του χειμώνα νικώντας το θάνατο.

Μύθος 2:

Η όμορφη Αμυγδαλιά και ο παγωμένος βοριάς.

Η Αμυγδαλιά ήταν μια όμορφη κόρη και κατοικούσε σ΄ ένα μεγάλο πύργο. Η μητέρα της την είχε μονάκριβη , τη λάτρευε τόσο πολύ και δεν την άφηνε το χειμώνα να βγει έξω ούτε μια φορά, για να μην κρυώσει. Έτσι , η Αμυγδαλιά καθόταν τις χειμωνιάτικες μέρες πίσω από το τζάμι του παραθύρου της , μέσα στη ζεστασιά του δωματίου της και από εκεί έβλεπε τη βροχή να πέφτει , τον άνεμο να λυσσομανάει και πολλές φορές να ξεριζώνει τα δέντρα , το χιόνι να στροβιλίζεται και να ντύνει κάτασπρη τη γη , τα σπουργιτάκια να ψάχνουν με κόπο να βρουν κάτι για να τσιμπήσουν.

Μια μέρα ο Βοριάς , ο πιο ψυχρός από τους ανέμους που φυσάνε στη γη, έτυχε να περάσει έξω από τον πύργο, είδε την Αμυγδαλιά πίσω από το παράθυρό της , τον θάμπωσε τόσο πολύ η ομορφιά της , την αγάπησε κι έβαλε σκοπό να την παντρευτεί. Αλλά…ποια κοπέλα θα δεχόταν να παντρευτεί τον άνεμο; Έτσι ο Βοριάς αποφάσισε να μεταμορφωθεί σε άνθρωπο. Είχε μαγική δύναμη και το κατάφερε πολύ εύκολα. Μεταμορφώθηκε λοιπόν σ΄ ένα ωραίο παλικάρι , σ΄ έναν ιππότη και μια μέρα στάθηκε έξω από το παράθυρο της Αμυγδαλιάς.

Η όμορφη κόρη θαμπώθηκε κι αυτή από την ομορφιά του παλικαριού και δεν άργησε να τον αγαπήσει. -Γιατί δεν ανοίγεις το παράθυρό σου να σε δω από κοντά; τη ρώτησε μια μέρα ο Βοριάς. -Δεν μπορώ , του απάντησε η Αμυγδαλιά .Όσο κρατάει ο χειμώνας η μητέρα μου δε μ΄ αφήνει να βγω από το δωμάτιό μου ούτε ν΄ ανοίξω το παράθυρό μου, γιατί είμαι τόσο ντελικάτη και θα κρυώσω. Θα πρέπει να περιμένεις να έρθει το καλοκαίρι. -Το καλοκαίρι δεν περνώ από αυτά τα μέρη , της είπε Ο Βοριάς. Να πεις στη μητέρα σου πως θέλω να σε παντρευτώ και τότε θα σ΄ αφήσει να βγεις από το δωμάτιό σου.

Μίλησε την ίδια εκείνη μέρα η Αμυγδαλιά στη μητέρα της για τον όμορφο νέο που είχε γνωρίσει και την παρακάλεσε να της επιτρέψει να τον παντρευτεί. -Μα… ποιος είναι αυτός ο νέος; τη ρώτησε η μητέρα της. Πώς να σε παντρέψω με έναν άγνωστο; Κι έπειτα… πώς θα μπορέσεις να βγεις έξω με αυτό το κρύο; Άφησε να ζεστάνει ο καιρός και τότε μπορείς να βγεις για να γνωρίσεις από κοντά το νέο που αγαπάς. -Να βγω έστω και για λίγο, την παρακάλεσε η Αμυγδαλιά. -Μην είσαι τόσο βιαστική κόρη μου, τη συμβούλεψε πάλι η μητέρα της. Υπάρχουν τόσοι και τόσοι νέοι που θα ήθελαν να σε παντρευτούν. Μη δίνεις και τόση εμπιστοσύνη σε αυτόν τον άγνωστο.

Η Αμυγδαλιά όμως δεν άκουσε τη συμβουλή της μητέρας της και μια μέρα που εκείνη έλειπε από τον πύργο , ντύθηκε στα λευκά , σα νύφη , άνοιξε την πόρτα κι έτρεξε να συναντήσει τον ιππότη της και να φύγει μαζί του… Ο Βοριάς την έσφιξε στην αγκαλιά του μα… ήταν τόσο παγωμένος και η Αμυγδαλιά ήταν τόσο άμαθη στο κρύο. Έτσι, δεν άργησε να παγώσει το σώμα της, να παγώσει η καρδιά της και να ξεψυχήσει… Δεν μπορούσε ποτέ να φανταστεί ότι ο νέος που αγαπούσε ήταν ο Βοριάς που παγώνει το καθετί στο πέρασμά του.

Ο θεός λυπήθηκε πολύ για το θάνατο της Αμυγδαλιάς και πάνω στον τάφο της έκανε ν ανθίσει ένα δέντρο που πήρε τ όνομά της. Από τότε, ακόμα και μέσα στο βαρύ χειμώνα , η αμυγδαλιά βιάζεται ν ανθίσει. Τα λευκά της λουλούδια μοιάζουν με νυφικό πέπλο. Βιάζεται να συναντήσει τον αγαπημένο της Βοριά και να τον παντρευτεί. Κι εκείνος , παγώνει και μαραίνει χωρίς να το θέλει τα λουλούδια της…

Ώρα για γέλιο:

Γιαπωνέζοι…γιατροί

Δερματολόγος: Γιαφαγούρα                                Οφθαλμίατρος: Γιαθολούρα

Πλαστικός  χειρουργός: Γιαφιγούρα                  Διαιτολόγος: Γιαλιγούρα

Γαστρεντερολόγος: Γιακαούρα                           Ορθοπεδικός: Γιακαμπούρα

Λογοθεραπευτής: Γιαμουρμούρα                      Ουρολόγος: Γιακατούρα

Οι δικές σας απαντήσεις από το ημερολόγιο!

1. Η Μάνα μου στην έρημο ορθή γδυμνή ψωμιά πουλεί

κι όσοι εξεψομώσανε στη μάνα μου εποσώσανε.    Χ.Ξ.

2. Ένα φλιτζάνι φαρφουρί , σουλντού  κουλτού και τέτοια

κι εσύ είσαι που με πότισες του μερακλή τα ντέρτια!  Β.Μ

3. Απ’ όταν ε γεννήθηκα, δεν έφαγα λαζάνια

κι απόψε μου τα ψήσανε  κι έφαγα δυό  καζάνια!  Β.Μ.

5. Όποιος βγάνει και δε βάνει γρήγορα στον πάτο φτάνει.    Ε.Δ.
6. Ο τζίτζιρας ο μίτζιρας, ο τζιτζιμιτζιχότζιρας

ανέβηκε στη τζιτζιριά στη μιτζιριά στη τζιτζιμιτζιχοτζιριά

να κόψει τζίτζιρα μίτζιρα  και τζιτζιμιτζιχότζιρα!      Ε.Δ.

7. Χιλιόριζα   χιλιότρυπα,  χίλια να πεις δε βρίχνεις. Ε.Δ.
8. Απάνω στο πιθάρι μας ,στην πιθαρόπλακά μας, κάθετε νούμι και νουμί

και νούμι και νουμάκι, πάω να πιάσω το νουμί και πιάνω το νουμάκι.  Β.Μ.

8. Στση σκνίπας το σκνιπόξυγκο,  τση σκνίπας το κνισάρι

ετσά σε θέλω να το πεις αν είσαι παληκάρι.  Χ.Ξ.

9.Αίγα μη σίσεις το κλαδί

Η απόλυτη αφοσίωση μιας ψυχής: Χάτσικο μια αληθινή ιστορία.

Υπήρξε κάποτε ένας μικρός τετράποδος, που απέδειξε ότι η αληθινή αγάπη κι αφοσίωση είναι προνόμιο οποιουδήποτε έχει μια καθαρή καρδιά.

Ο Χάτσικο ήταν ένα μικρό κουτάβι δύο μηνών, ράτσας Ακίτα, όταν υιοθετήθηκε από τον Ιάπωνα καθηγητή Χιντεσάμπουρο Ουένο, το 1924. Συνόδευε με αγάπη τον κύριό του κάθε μέρα στο σταθμό, για να πάρει το τρένο για το πανεπιστήμιο. Το απόγευμα τον περίμενε πάλι εκεί, για να τον συνοδεύσει πίσω στο σπίτι.

Μέχρι που μια μέρα ο Χάτσικο δεν είδε τον φίλο του να κατεβαίνει από το τρένο. Περίμενε μέχρι να κατέβει και ο τελευταίος επιβάτης. Τους είδε όλους, αλλά ανάμεσά τους δεν ήταν το αγαπημένο του αφεντικό…

Η Μοίρα είχε κόψει το νήμα της ζωής του καθηγητή λίγες ώρες νωρίτερα.

Τότε συνέβη το απίστευτο.

Ο Χάτσικο εξακολούθησε να επισκέπτεται τον σταθμό κάθε μέρα, περιμένοντας υπομονετικά τον καλό του φίλο να επιστρέψει.

Σύντομα, οι μέρες έγιναν μήνες και οι μήνες χρόνια.

Οι περαστικοί στον σταθμό έβλεπαν κάθε μέρα τον Χάτσικο να περιμένει με την ίδια λαχτάρα τον κύριό του. Μέχρι την τελευταία του μέρα, έμεινε εκεί να τον προσδοκά.

Φαντάσου να δείχναμε μόνο ένα μέρος αυτής της υπέρμετρης αφοσίωσης στα πράγματα που θεωρούμε σημαντικά. Στους αγαπημένους μας ανθρώπους, στην εργασία μας, σε μια τέχνη που μας εξευγενίζει, σε μια ιδέα που μας εξυψώνει, σε ένα όνειρο που σιγοκαίει μέσα μας…

(Μια ιστορία αληθινή)

Λίγες ασκήσεις ακόμα:

Βρες τα αντίθετα ρήματα από αυτά που βλέπεις .

Παράδειγμα: μπαίνω- βγαίνω

Κοιμάμαι: ____________                       Ανατέλλω: ___________

Γελώ: ______________                          Νοστιμίζω: ___________

Χορταίνω: ___________                        Καθαρίζω: ___________

Θυμάμαι: ___________                         Συνδέω: ___________

Δουλεύω: ___________                        Διώχνω: ___________

Χάνω: ___________                               Συλλαμβάνω: ___________

Βάζω: ___________                               Τακτοποιώ: ___________

Παίρνω: ___________                           Φροντίζω: ___________

Πλησιάζω: ___________                       Βιδώνω: ___________

Πέφτω: ___________                            Βουλώνω: ___________

Θυμώνω: ___________                         Βράζω: ___________

Σπρώχνω: ___________                        Ανεβάζω: ___________

Πλένω: ___________                             Προσθέτω: ___________

Αρρωσταίνω: ___________                  Πολλαπλασιάζω: ___________

Χαίρομαι: ___________                        Έρχομαι: ___________

Εκνευρίζομαι: ___________                  Δυσκολεύω: ___________

Αμύνομαι: ___________                        Δυστυχώ: ___________

Γεμίζω: ___________                              Ενθαρρύνω: ___________

Δένω: ___________                                Επισκευάζω: ___________

Δικάζω: ___________                               Ζω: ___________

Μικραίνω: ___________                          Ζημιώνω: ___________

Κρύβω: ___________                               Σταματώ: ___________

 

Αποκριές και τριώδιο:

Τα έθιμα της Αποκριάς μεταφέρονται αναλλοίωτα από γενιά σε γενιά και η προετοιμασία ξεκινά μόλις ανοίγει το Τριώδιο. Η περίοδος του Τριωδίου είναι μια από τις πιο κατανυκτικές του εκκλησιαστικού έτους. Είναι μια περίοδος δέκα εβδομάδων, που ξεκινά από την Κυριακή του Τελώνου και Φαρισαίου και φτάνει μέχρι και το Μεγάλο Σάββατο. Μέσα στην περίοδο αυτή περιλαμβάνεται η Απόκρεω (τρεις πρώτες εβδομάδες), η Μεγάλη Τεσσαρακοστή(έξι εβδομάδες νηστειών) και η Μεγάλη Εβδομάδα.

Την πρώτη εβδομάδα των Απόκρεω γίνεται «κατάλυση στα πάντα», δηλαδή τρώγεται ελεύθερα κάθε φαγητό ακόμα και την Τετάρτη και Παρασκευή. Γι’ αυτό ονομάζεται «ελεύθερη» ή «απολυτή». Τη δεύτερη εβδομάδα γίνεται «κατάλυση στα πάντα» όλες τις ημέρες, εκτός της Τετάρτης και Παρασκευής. Την Πέμπτη της δεύτερης εβδομάδας, στην Ελλάδα υπάρχει το έθιμο της Τσικνοπέμπτης, κατά την οποία καταναλώνονται κρεατικά, δεδομένου ότι μετά από τρεις ημέρες αρχίζει ουσιαστικά η νηστεία. Η εβδομάδα τελειώνει με το Ψυχοσάββατο.

Η τρίτη εβδομάδα είναι αυτή της Τυροφάγου ή Τυρινής, οπότε όλες τις ημέρες γίνεται κατάλυση σε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, του αυγού, των ψαριών και φυσικά του ελαιολάδου, απαγορεύεται όμως η κρεοφαγία. Από την τέταρτη εβδομάδα, με την Καθαρά Δευτέρα, αρχίζει η Μεγάλη Τεσσαρακοστή. Είναι ουσιαστικά η περίοδος, η οποία οδηγεί τον πιστό στη Μεγάλη Τεσσαρακοστή και τη Μ. Εβδομάδα. Το Τριώδιο είναι λειτουργικό βιβλίο, που περιλαμβάνει ύμνους και βιβλικά αναγνώσματα, τα οποία ισχύουν για κάθε μέρα της περιόδου της Μ. Σαρακοστής, που αρχίζει από την Κυριακή του Τελώνη και Φαρισαίου.

Την πρώτη Κυριακή αναγιγνώσκεται στην Εκκλησία μας η περικοπή του Τελώνη και του Φαρισαίου, όπου επισημαίνεται η αρετή της ταπεινοφροσύνης. Τη δεύτερη Κυριακή αναγιγνώσκεται η παραβολή του Ασώτου, όπου προβάλλεται η αρετή της μετανοίας. Η άλλη Κυριακή είναι των Απόκρεω, όπου η εκκλησία υπενθυμίζει στους πιστούς τη δεύτερη Παρουσία του Χριστού. Η επόμενη Κυριακή ονομάζεται της Τυρινής, που ενόψει της νηστείας, η Ευαγγελική περικοπή τονίζει τα λόγια του Χριστού, όπου όσοι θέλουν να συγχωρεθούν από τον Θεό τα αμαρτήματά τους, να συγχωρέσουν και αυτοί τα παραπτώματα των συνανθρώπων, ενώ δίδονται και συμβουλές για τον τρόπο της νηστείας.

Στην Κρήτη και στην υπόλοιπη Ελλάδα με το άνοιγμα του Τριωδίου ακολουθούμε διάφορα έθιμα και παραδόσεις . Είναι γνωστές σε όλους οι αποκριάτικες παρελάσεις που λαμβάνουν μέρος σε διάφορες μεγάλες πόλεις της Ελλάδας όπως την Πάτρα ,το Ρέθυμνο,την Ξάνθη και αλλού.

Ιδιαίτερη όμως αξία και απήχηση στην καρδιά μας έχει η αναβίωση παλιών εθίμων όπως γινόταν στις μικρές τοπικές κοινωνίες και στις οποίες συμμετείχε σχεδόν όλο το χωριό. Πρόκειται για έθιμα  άρρηκτα συνδεδεμένα  με τη λαϊκή μας παράδοση όπως τα μουζώματα, οι αρκουδιάρηδες που προκαλούν θόρυβο με τις κουδούνες τους, το κλέψιμο της νύφης , η καμήλα, το γαιτανάκι και μία σειρά άλλων εθίμων που σκορπούσαν γέλιο  και διασκέδαζαν τους συμμετέχοντες. Αρκετά από αυτά γινόταν παλαιότερες δεκαετίες και στα Ανώγεια .Δυστυχώς όμως για πολλά χρόνια οι ημέρες της αποκριάς συνέπιπταν με κάποιο πένθος και ο σεβασμός στην οικογένεια που είχε χάσει τον άνθρωπο της είχε ως αποτέλεσμα να εκλείψουν σιγα σιγά οι αποκριάτικες εκδηλώσεις από το χωριό.

Η Κοινωνική Υπηρεσία, πρώην  ΚΑΠΗ , ως μία υπηρεσία που αγκάλιασε και αγκαλιάστηκε από τους ηλικιωμένους  αλλά και από άλλες ηλικίες διαπιστώνοντας πόσο λείπει η διασκέδαση της ημέρες της αποκριάς από το χωριό και προσπαθώντας  να διατηρήσει και να αναβιώσει ήθη και έθιμα της περιοχής, υλοποίησε  δράσεις αναβίωσης του καρναβαλιού και αποκριάτικες βραδιές με σατυρικά δρώμενα  στηριγμένα σε ιστορίες ανθρώπων του τόπου μας. Ηλικιωμένοι και παιδιά γινόταν ένα , μεταμφιεζόταν , γυρίζανε το χωριό ,χορεύανε, ανέβαζαν παραστάσεις και δίνανε χρώμα και κέφι στις ημέρες της αποκριάς.

Ντύσαμε νύφες και γαμπρούς, κάναμε γάμο ,την πρώτη νύχτα του γάμου ,τα γεννητούρια , τυροκομήσαμε γυρνώντας το χωριό και μουζώσαμε τους παρευρισκόμενους, κάναμε διαγωνισμούς τραγουδιού και καλλιστεία, παραδοσιακά καφενεία και πόσα άλλα που όταν τα αναλογιστούμε μόνο καλές θύμησες και γέλιο θα μας φέρουν !

Μοναδικές στιγμές με αγαπημένους ανθρώπους ….που ελπίζουμε να ξαναζήσουμε!

 

Φέτος, οι Αποκριές ξεκίνησαν στις 21 Φεβρουαρίου

και τελειώνουν την Καθαρή Δευτέρα 15 Μαρτίου οπότε ξεκινάει η Μεγάλη Σαρακοστή.

Τροφή για σκέψη:

Η ΜΑΧΗ ΣΤΗΝ ΨΥΧΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ.

Ένα βράδυ ένας γέρος ινδιάνος της φυλής Τσερόκι, μίλησε στον εγγονό του για τη μάχη που γίνεται μέσα στην ψυχή των ανθρώπων και του είπε:

– Γιέ μου, η μάχη γίνεται ανάμεσα σε δυο λύκους που έχουμε όλοι μέσα μας.

Ο ένας είναι το Κακό.

Είναι ο θυμός, η ζήλια, η θλίψη, η απογοήτευση, η απληστία, η αλαζονεία, η ενοχή, η προσβολή, τα ψέματα, η ματαιοδοξία, η υπεροψία, και το εγώ.

Ο άλλος είναι το Καλό.

Είναι η χαρά, η ειρήνη, η αγάπη, η ελπίδα, η ηρεμία, η ταπεινοφροσύνη, η ευγένεια, η φιλανθρωπία, η συμπόνια, η γενναιοδωρία, η αλήθεια, η ευσπλαχνία.

Ο εγγονός το σκέφτηκε για ένα λεπτό και μετά ρώτησε τον παππού του:

– Και ποιος λύκος νικάει;

Ο γέρος Ινδιάνος Τσερόκι απάντησε απλά:

– Αυτός που ταΐζεις.

Κάτι για να γελάσουμε:

Εράβδιζα μια τσουρολιά μ’ υπομονή μεγάλη κι απης την εποράβδισα επήγα σε μιαν άλλη. Ραβδίζω μα η σκέψη μου είναι κοντά σε σένα. Και μπέρδεψα τα λιόφυτα και μάζωξα τα ξένα.

ΜΙΑ ΙΣΤΟΡΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΓΚΑΝΤΙ ΚΑΙ ΤΟΝ ΑΛΑΖΟΝΙΚΟ ΚΑΘΗΓΗΤΗ ΤΟΥ.

Όταν ο Γκάντι (ινδός πολιτικός) μελετούσε νομικά στο Πανεπιστήμιο του Λονδίνου, είχε έναν καθηγητή του οποίου το επίθετο ήταν Mr. Peters και ο οποίος δεν τον συμπαθούσε καθόλου.

Κάποια μέρα, ο Mr. Peters κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματός του καθόταν στο εστιατόριο του Πανεπιστημίου όταν ο Γκάντι ήρθε με τον δίσκο του και κάθισε δίπλα του.

Σοβαρά ενοχλημένος ο υπερόπτης καθηγητής είπε στον Γκάντι:

«Κύριε Γκάντι, δε γνωρίζετε ότι ένα γουρούνι και ένα περιστέρι δεν κάθονται μαζί κατά τη διάρκεια του φαγητού τους;» και η απάντηση του Γκάντι ήταν:

«Μην ενοχλείστε, κ. καθηγητά, θα πετάξω παραπέρα» και λέγοντας αυτά πήγε και κάθισε σ’ ένα άλλο τραπέζι.

Πράσινος από τα νεύρα του ο Mr. Peters θέλησε να πάρει τη ρεβάνς στις επόμενες εξετάσεις αλλά ο φοιτητής του απάντησε ορθότατα σε όλες τις ερωτήσεις του.

Τότε ο Mr. Peters του έθεσε την παρακάτω ερώτηση:

«Κύριε Γκάντι, τι θα κάνατε αν περπατώντας στον δρόμο βρίσκατε ένα πακέτο γεμάτο σοφία και ένα άλλο γεμάτο λεφτά; Ποιο από τα δύο θα παίρνατε;»

Χωρίς να το πολυσκεφτεί ο Γκάντι του απάντησε: «Σίγουρα το πακέτο με τα χρήματα.»

Τότε ο Mr. Peters μ’ ένα χαμόγελο γεμάτο ειρωνεία του είπε: «Αν ήμουν στη θέση σας θα έπαιρνα αυτό με τη σοφία, δε νομίζετε;» και ο Γκάντι του απάντησε με απάθεια: «Ο καθένας παίρνει αυτό που του λείπει.»

Ο Mr. Peters ήδη υστερικός από την απάντηση του φοιτητή του έγραψε στην κόλλα του διαγωνίσματος “Ηλίθιος” και την έδωσε στον Γκάντι.

Ο Γκάντι πήρε την κόλλα του διαγωνίσματος και κάθισε κάτω. Μερικά λεπτά

αργότερα πάει στον καθηγητή του και του λέει: «Mr. Peters, υπογράψατε το

γραπτό μου, αλλά ξεχάσατε να το βαθμολογήσετε.»

 

Το βάζο της ευτυχίας είναι ένα μέρος που μπορούμε

να «αποθηκεύουμε» θετικές λέξεις.

Βρείτε ένα παλιό βάζο ,στολίστε το όπως σας αρέσει και φτιάξτε το δικό σας βάζο ευτυχίας. Ο τρόπος είναι απλός:

Κάθε μέρα γεμίστε το βάζο με θετικές λέξεις, οι οποίες μπορεί να είναι

σκέψεις, συναισθήματα, φράσεις, αγάπη ή και στιγμές.

Μπορεί να είναι για τον εαυτό μας και την καθημερινότητά μας ή ακόμη και για κάποιο άλλο πρόσωπο. Ο σκοπός των μηνυμάτων που αφήνουμε κάθε μέρα στο βάζο

είναι να επικεντρωθούμε μόνο στα θετικά πράγματα.

Είναι ένας τρόπος για να νιώθουμε και ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχουμε. Είναι το μυστικό για να διώχνετε τα αρνητικά συναισθήματα και τις αρνητικές σκέψεις,

δίνοντας και εκτιμώντας την αξία στα θετικά!

Εύκολο;

Όχι πάντα!

Εφαρμόσιμο; ΝΑΙ!

 

Βάλτε στη σειρά τις παρακάτω λέξεις και σχηματίστε προτάσεις.

 

1. παππούς / αγράμματος / ο / μας / ήταν

π.χ.  Ο παππούς μας ήταν αγράμματος

2. χειμώνας / ο / πολύ / φετινός / κράτησε

………………………………………………………………………………………………………….

3. πέντε / οικογένεια / η / μας / μέλη / έχει

………………………………………………………………………………………………………….

4. μήλο / το / πέσει / θα / κάτω / μηλιά / τη / από

………………………………………………………………………………………………………….

5. πάρκο / στο / παιδιά / γειτονιάς / της / παίζουν / τα

………………………………………………………………………………………………………….

6. πετρέλαιο /  φέτος / πολύ / ακρίβυνε / το

…………………………………………………………………………………………………………

7. τσακώνονται / σκύλο / τη / με / σαν / γάτα / το

…………………………………………………………………………………………………………

8. φασούλι / το / γεμίζει / φασούλι / σακούλι / το

………………………………………………………………………………………………………….

9. των / παιδιά / μαγειρεύουν / πριν / φρονίμων / τα / πεινάσουν

………………………………………………………………………………………………………….

10. αγώνες / Αθήνα / η / Ολυμπιακούς / διοργάνωσε / 2004 / το

………………………………………………………………………………………………………….

11. σύλλογος/ ο / ποιητική / διοργάνωσε / μας  / βραδιά

 

Παρακάτω σας δίνονται ορισμένα γράμματα που, αν τα τοποθετήσετε στη σωστή τους σειρά, σχηματίζουν μια λέξη. Βρείτε ποια λέξη σχηματίζουν από τις επιλογές που υπάρχουν.

 

Λ  Α Π Ο

α. ΑΠΟ                        β. ΑΠΑΛΟ                     γ. ΑΠΛΟ

Υ  Τ Φ Ο

α. ΤΥΦΟΣ                    β. ΑΦΤΙ                         γ. ΦΥΤΟ

Δ  Λ Ι Α

α. ΔΕΙΛΙΑ                     β. ΛΑΔΙ                          γ. ΑΛΛΗ

Α Ε Φ Τ

α. ΦΕΤΑ                       β. ΛΕΦΤΑ                        γ. ΦΑΜΕ

Σ Κ Ι Ρ Α

α. ΚΥΡΙΑ                       β. ΚΡΑΣΙ                          γ. ΣΚΥΡΟΣ

Φ Ο Ρ Ε Τ

α. ΦΟΡΑΩ                     β. ΤΡΕΦΩ                       γ. ΦΤΕΡΟ

Σ Π Ε Τ Ε Ρ

α. ΠΕΤΡΕΣ                  β. ΠΕΤΡΟΣ                    γ. ΣΠΕΡΝΩ

 

ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΚΑΛΟΣΥΝΗΣ & ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗΣ                                        ΜΑΡΤΙΟΣ 2021

ΔΕΥΤΕΡΑ 1 Κάντε κάποιον να χαμογελάσει!	ΤΡΙΤΗ 2 Πείτε λόγια αγάπης σε κάποιον!	ΤΕΤΑΡΤΗ 3 Κάντε μια καλή πράξη (π.χ. ταΐστε   τ’ αδέσποτα)	ΠΕΜΠΤΗ 4 Σκεφτείτε 5 πράγματα που σας δίνουν χαρά!	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 5 Συγχωρήστε τον εαυτό σας για ένα λάθος που κάνατε!
ΣΑΒΒΑΤΟ 6 Πείτε ευχαριστώ σε κάποιον!	ΚΥΡΙΑΚΗ 7 Χαρίστε κάτι που δεν χρειάζεστε!	ΔΕΥΤΕΡΑ 8 Κάντε θετικά σχόλια σε όποιον δείτε!	ΤΡΙΤΗ 9 Φροντίστε τον εαυτό σας!	ΤΕΤΑΡΤΗ 10 Μάθετε κάτι καινούριο!
ΠΕΜΠΤΗ 11 Σκεφτείτε 3 λόγους που σας κάνουν να ελπίζετε!	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 12 Φάτε και πιείτε κάτι που σας αρέσει!	ΣΑΒΒΑΤΟ 13                Να είστε ευγενικοί, κυρίως με τον εαυτό σας!	ΚΥΡΙΑΚΗ 14 Εστιάστε μόνο στα θετικά νέα που ακούτε!	ΔΕΥΤΕΡΑ 15 Κάντε μια λίστα με τα προτερήματά σας!
ΤΡΙΤΗ 16 Ακούστε τους άλλους χωρίς να κρίνετε!	ΤΕΤΑΡΤΗ 17 Μιλήστε στο τηλέφωνο με κάποιον!	ΠΕΜΠΤΗ 18 Θυμηθείτε μια όμορφη ανάμνηση!	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 19  Τραγουδήστε τ’ αγαπημένο σας τραγούδι!	ΣΑΒΒΑΤΟ 20 Φροντίστε ένα φυτό ή λουλούδι!
ΚΥΡΙΑΚΗ 21 Δείτε κάτι αστείο στην τηλεόραση!	ΔΕΥΤΕΡΑ 22 Επιβραβεύστε τον εαυτό σας!	ΤΡΙΤΗ 23 Αποδεχτείτε τα ελαττώματά σας!	ΤΕΤΑΡΤΗ 24 Ευχηθείτε κάτι καλό για κάποιον!	ΠΕΜΠΤΗ 25 Δείτε παλιές φωτογραφίες!
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 26 Εκτιμήστε την ομορφιά που υπάρχει γύρω σας!	ΣΑΒΒΑΤΟ 27 Σκεφτείτε όλα εκείνα  που έχετε καταφερει!	ΚΥΡΙΑΚΗ 28 Ρωτήστε κάποιον πώς νιώθει για εσάς!	ΔΕΥΤΕΡΑ 29 Πείτε «Δόξα τω Θεώ» για όσα έχετε!	ΤΡΙΤΗ 30 Γελάστε με την ψυχή σας με οτιδήποτε αστείο!
ΤΕΤΑΡΤΗ 31 Να θυμάστε  ότι είστε αξιαγάπητοι!

 

Μέχρι το επόμενο τεύχος   να μην ξεχνάτε:

Δεν είστε μόνοι!

Παραμένουμε κοντά σας και εξακολουθούμε να έχουμε την έγνοια σας!

Να είστε αισιόδοξοι και δραστήριοι

να μην χάνετε τις ελπίδες σας

πως κάποια μέρα θα ξαναγίνουν όλα όπως πριν και θα μπορούμε

να αγκαλιαζόμαστε,

να δείχνουμε την αγάπη μας ο ένας στον άλλον,

χωρίς να μπορεί να την περιορίσει καμία απόσταση και να μην μπορεί να την κρύψει καμία μάσκα.

«Να είστε σίγουροι πως στα ίδια μέρη θα ξαναβρεθούμε».

Να ζείτε την κάθε μέρα και να την κάνετε να «μετράει».

Και να γεμίζετε το βάζο σας.