Με ομιλήτρια την ιατρό κ.Χρύσα Πετράκη που για χρόνια εργάστηκε στα Ανώγεια και για ένα θέμα που αφορά και αρκετούς ασθενείς της στα Ανώγεια, το σάκχαρο, θα γίνει  το Σάββατο 5 Δεκεμβρίου 2015 , στη Μονή Μαλεβιζίου,   μία ενημερωτική εκδήλωση με τίτλο  ” Ρυθμίζετε ικανοποιητικά το σάκχαρό σας;” με τη διοργάνωση της  περιφερειακής ενότητας Ηρακλείου και του πολιτιστικόυ σύλλογος Μονής Μαλεβιζίου.

Χρήσιμες συμβουλές για την έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία του Σακχαρώδη Διαβήτη και την πρόληψη των επιπλοκών του ” από την ιατρό Γενικής & Οικογενειακής Ιατρικής κ. Πετράκη Χρύσα. Σκοπός της ομιλίας είναι η ενημέρωση του κοινού για τη σημασία της έγκαιρης διάγνωσης του Σακχαρώδη Διαβήτη πριν την εμφάνιση επιπλοκών και η παρότρυνση υιοθέτησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής που συμβάλλει τόσο στην πρόληψη εμφάνισης Διαβήτη, όσο και στον καλύτερο έλεγχο της εγκατεστημένης νόσου.

Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί στην αίθουσα του συλλόγου στις 6 μ.μ. και η είσοδος για το κοινό θα είναι ελεύθερη.

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης (ΣΔ) αποτελεί ένα από τα συχνότερα χρόνια νοσήματα και μια από τις σημαντικότερες αιτίες πρόωρης θνησιμότητας. Πρόκειται για μια μεταβολική διαταραχή που έχει λάβει επιδημικές διαστάσεις στις μέρες μας. Σύμφωνα με τα στοιχεία της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας για το Διαβήτη (International Diabetes Federation, IDF) τα άτομα με ΣΔ ανέρχονταν περίπου σε 387 εκατομμύρια το 2014 και αναμένεται να ανέλθουν σε 693 εκατομμύρια το 2035. Στην Ελλάδα ο επιπολασμός (συχνότητα στο γενικό πληθυσμό) του ΣΔ εκτιμάται στο 7.04% (IDF, 2014) με μια διακύμανση από 6.9%-8.7%. Ο ΣΔ δεν είναι ήπια νόσος. Χαρακτηρίζεται από την προσβολή πολλών οργάνων και συστημάτων (καρδιαγγειακό, νεφροί , μάτια) με αποτέλεσμα να παρουσιάζει υψηλό κοινωνικό και οικονομικό κόστος.

Η ανάπτυξη δράσεων για την πρόληψη, την έγκαιρη διάγνωση και τη διαχείριση του ΣΔ είναι μείζονος σημασίας για τις καλύτερες εκβάσεις της υγείας των ασθενών αλλά και την εξοικονόμηση πόρων για το οικονομικό σύστημα υγείας. Συμβουλευτικά προγράμματα υιοθέτησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής (διατροφή και άσκηση) σε ομάδες υψηλού κινδύνου για εμφάνιση ΣΔ, η εκπαίδευση ατόμων υψηλού κινδύνου για τα συμπτώματα και τα προειδοποιητικά σημάδια του ΣΔ, θα συμβάλλουν στην πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση της νόσου. Η καλή διαχείριση και ο έλεγχος του ΣΔ είναι σημαντικός παράγοντας για τις καλύτερες εκβάσεις υγείας, την καθυστέρηση των επιπλοκών και της συνοσηρότητας αλλά και τη μείωση των δαπανών υγείας. Αυτή επιτυγχάνεται με την ενημέρωση κα εκπαίδευση των επαγγελματιών υγείας στις κατευθυντήριες οδηγίες για την αντιμετώπιση της νόσου, την εκπαίδευση των ασθενών και της οικογένειας στην αυτοδιαχείριση της νόσου, και την καλή συνεργασία γιατρού –ασθενούς.

Ο σχεδιασμός και εφαρμογή προγραμμάτων προσυμπτωματικού ελέγχου από το Εθνικό Σύστημα Υγείας θα συμβάλλει σημαντικά στην έγκαιρη διάγνωση και παρέμβαση για τον έλεγχο της νόσου

Του Δημήτρη Ρηγόπουλου, Στρατιωτικός Ιατρός, Παθολόγος – Διαβητολόγος

email: [email protected]

Πόσα πραγματικά γνωρίζεις για την πίεση; Πέρα από τον μηχανισμό της υπέρτασης και τη βιοχημεία των φαρμάκων, υπάρχουν καθημερινές απορίες γύρω από την υψηλή αρτηριακή πίεση. Ρίξε μια ματιά σε μερικές συνηθισμένες ερωτήσεις, που κάνουν οι υπερτασικοί και πιθανόν να μάθεις κάτι που σε απασχολεί:

Μπορείς να γυμνάζεσαι όταν έχεις ψηλή πίεση;

Η συστηματική και μέτριας έντασης άσκηση, όχι μόνο βοηθά να πέσει η πίεση, αλλά δυναμώνει την καρδιά, σε ηρεμεί και σε βοηθά να διατηρείς φυσιολογικό σωματικό βάρος. Αν έχεις υψηλή αρτηριακή πίεση ρώτησε τον γιατρό σου πόση ασκηση και τι είδους μπορεί να σου κάνει καλό.

Ένα γρήγορο περπάτημα για μισή ώρα 5 φορές την εβδομάδα είναι αρκετό. Αν αυτό σου φαίνεται αρκετό ξεκίνα με 10 λεπτά και σιγά- σιγά αύξησε τον χρόνο.

Η πίεση οφείλεται στο στρες;

Το στρες μπορεί να ανεβάσεις την πίεση, όμως δεν έχει αποδειχθεί ότι η μόνιμη αυξημένη πίεση έχει σαν αιτία το στρες. Το κάπνισμα, το αλκοόλ, το πολύ φαγητό και η καθιστική ζωή, που συνοδεύουν την ζωή με στρες, είναι πιο σημαντικές αιτίες.

Μπορείς να καταλάβεις πότε σου ανεβαίνει η πίεση;

Μπορείς να έχεις υψηλή αρτηριακή πίεση για χρόνια, χωρίς να το γνωρίζεις. Στην πραγματικότητα ο 1 στους 5 υπερτασικούς δεν γνωρίζει ότι έχει υψηλή αρτηριακή πίεση. Ακόμα και αν νιώθεις περίφημα, η υψηλή πίεση μπορεί να βλάψει την καρδιά σου. Να ελέγχεις τακτικά την πίεσή σου και να μην εμπιστεύεσαι το τι αισθάνεσαι.

Η μικρή ή η μεγάλη πίεση παίζει ρόλο;

Ρόλο παίζουν και οι δύο πιέσεις. Τα υψηλότερα όρια και για τις δύο είναι 140-90 αντίστοιχα. Εάν έχεις παραπάνω έχεις υπέρταση και κάτι πρέπει να κάνεις. Ρώτα τον γιατρό σου.

Αν έχω υπέρταση πρέπει να πάρω φάρμακα;

Η υπέρταση, ιδιαίτερα αν την διαγνώσεις νωρίς μπορεί να βελτιωθεί. Τα φάρμακα σίγουρα θα έχουν αποτέλεσμα, όμως η αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί να θεραπεύσει την υπέρταση. Η άσκηση και η σωστή διατροφή είναι τα πρώτα όπλα κατά της πίεσης. Αν με αυτά δεν έχεις αποτέλεσμα θα πρέπει να πάρεις φαρμακευτική αγωγή.

 Αν δεν βάζω αλάτι στο φαΐ, αρκεί;

Δεν χρειάζεται το φαγητό να είναι αλμηρό για να περιέχει πολύ αλάτι. Υπάρχουν πολλά φαγητά που έχουν πολύ αλάτι, χωρίς να έχεις βάλει επιπλέον εσύ. Τα τυποποιημένα τρόφιμα, τα ψωμιά, οι φρυγανιές, οι πίτσες και οι σούπες μπορεί να έχουν πολύ αλάτι. Θα πρέπει να διαβάζεις πάντα τις ταμπέλες. Θα εκπλαγείς από το πόσο αλάτι περιέχουν τα τρόφιμα. Θυμήσου ότι δεν θα πρέπει να τρως περισσότερο από 1500 mg την ημέρα.